Tips Berhenti Merokok

Rokok adalah salah satu masalah terbesar bagi dunia kesehatan saat ini, semua orang tahu dan sadar betapa bahayanya merokok bagi kesehatan kita. Tetapi masih banyak dari kita yang belum bisa menghentikan kebiasaan buruk ini. Pengaruh lingkungan sekitar kita juga membantu menumbuh kembangkan kebiasaan buruk ini, bahkan anak-anak dan remaja saat ini juga sudah terpengaruh dan mulai terbiasa melakukan kebiasaan buruk ini.

Sampai saat ini belum banyak peran Pemerintah untuk mencegah bertambahnya jumlah perokok di negeri ini. Iklan-iklan tentang rokok banyak bertebaran di jalan-jalan baik di perkotaan maupun di pedesaan, dan ini juga menjadi salah satu penyebab bertambahnya jumlah perokok aktif di Indonesia.

Berikut ini tips berhenti merokok :

Niat dan tekad yang kuat untuk berhenti merokok
Buang jauh-jauh pikiran tentang rokok
Jauhkan benda-benda yang mengingatkan kita pada rokok, misalnya ; Asbak, Puntung/sisa-sisa rokok, bekas bungkus-bungkus rokok dan hal-hal lain yang berhubungan dengan rokok yang masih tersimpan di rumah kita
Minumlah air putih paling sedikit delapan gelas dalam sehari
Hindari meminum Kopi, Teh, dan minuman bersoda yang dapat merangsang kita untuk kembali merokok
Lakukan kesibukan-kesibukan untuk melupakan rokok, misalnya dengan olah raga teratur, atau kegiatan lain yang bisa melupakan kita pada rokok
Perbanyak makan buah dan sayur segar untuk menetralisir dan melawan racun tembakau
Istirahat dan tidur yang cukup antara 7 sampai 8 jam sehari
Untuk sementara waktu hindari mencium bau asap rokok, karena akan mengingatkan kembali pada aroma rokok yang menggoda
Berdoa pada Allah SWT akan dapat menghentikan kebiasaan buruk merokok, dan terus-terusan bersyukur atas segala nikmat sehat yang Allah SWT berikan kepada kita.

Semoga berkenan dan bermanfaat...